Colazione Equilibrata

Sai già sicuramente che la colazione è il pasto più importante della giornata …ma nonostante il concetto ci sia ben chiaro nella pratica ci perdiamo un po’.


La maggior parte fa una colazione a base di zuccheri alcuni addirittura non la fanno… perché?
A causa di una cattiva abitudine!


In pochi sanno che una nutrizione non bilanciata secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità danno questi tipi di problemi stanchezza, problemi intestinali allergie caduta di capelli depressione deficit dell'attenzione piuttosto che iperattività nei bambini,  perdita di tono muscolare o cattivo umore oppure cose ancora più complicate: artrosi reumatismi problemi di pelle alcuni tumori osteoporosi, insonnia, sovrappeso con tutte le conseguenze del sovrappeso.


Cosa deve contenere quindi una colazione equlibrata che mantenga stabili i livelli degli zuccheri?

  1. Nutrienti essenziali
  2. Acqua
  3. Energia
  4. Nutrimento per la massa muscolare ( si raccomanda per le donne l’assunzione di 75 grammi di proteine al giorno e per gli uomini circa 100)

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Colazione equilibrata completa

Come preparare la colazione equilibrata:1) ALOE: 3 tappini in un bicchiere d'acqua2) INFUSO: 1/2 cuc..

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